たぶん、ご質問した方ご自身も「イエス」という答えを期待してというよりも、この質問にどのような回答が返ってくるか、松田を試してみよう、というおつもりなのかもしれません。

そのうえで、あえて申しあげましょう。
答えは「イエス」です (^^)v

伝授をするマントラには、原初の波動（「空（くう）」が動いてこの宇宙が形づくられた、その最初の瞬間の波動）がこめられています。
したがってマントラ伝授を受けたらば、あなたのなかで、これまで宇宙が生み出してきた一切のノイズをいったんリセットして、それからまたあらたな宇宙を再創造するプロセスが開始します。

もちろん、それは瞬間的に起こることではありません。
そんなことをしたら、あなたが壊れてしまうから。
でも、最短で、そしてもっとも無理のない方法でそれは進みます。

宇宙はもともと調和やよろこびを求めるようにできているから、それを損なうようなやり方はしないのです。

だから、答えは自信をもって「イエス」以外にはあり得ません^^

瞑想は、睡眠や食事と同じだと思ってください。

いくら忙しくても、長期間、継続的に睡眠や食事を削りつづけるということにはムリがあるし、仮にできたとしても結果的に人生の質を落とすし、たぶん長生きすることもむずかしいでしょう。
瞑想は、睡眠や食事よりもはるかに深く、そして質の高い休息と栄養をもたらしてくれます。

瞑想がもたらす休息や睡眠は、睡眠や食事がもたらすものよりも繊細だから、瞑想をしなければすぐに生活ができなくなるということはないでしょう。
ただし、人間がボディ（身体）・マインド（心）・スピリット（霊）からできているとしたら、睡眠や食事は主としてボディ（身体）とマインド（心）を養ってくれますが、たぶんスピリット（霊）はカバーできません。

瞑想をしないということは、スピリット（霊）に休息や栄養を与えないということです。
スピリット（霊）は、ボディ（身体）とちがって死ぬことはありません。
でも、スピリット（霊）には強さ、豊かさ、美しさ等の違いがあります。
霊格といったらいいでしょうか……。
あなたも、きっと他人を見ればわかると思います。
人によって、人間としての格が違うということが。

それはどこから来るのか？
もちろん、直接には生まれや育ちの違いから来ているのでしょう。
では、さらにその生まれや育ちの違いは、どこから来るのか？

まぁ、さまざまなご意見はあるでしょうが、ぼくは霊格の違いから来ているのではないかと思っています。
つまり、スピリット（霊）としてどれくらい育（はぐく）まれているか、という違いです。
瞑想がもたらす休息や栄養は、そこにつながるのではないでしょうか。

瞑想はボディ（身体）・マインド（心）・スピリット（霊）の全領域をカバーします。
たとえばあなたも、ガンとか深刻な病気で、医学的には対処がむずかしい状況から奇跡的に治癒をしたとか、仕事や人間関係でどうにもならない状況が劇的に改善したとか、そのような話を聞いたことがあるでしょう。
そして、そのようなことが起るとしたら、睡眠や食事よりも瞑想の方が効果があるはずだ、ということはあなたも直観的に理解できるはずです。

さらに言うなら、啓発（悟り）やアセンションといった領域は、ボディ（身体）・マインド（心）レベルではアプローチが困難です。
そして、スピリチュアルな技法はたくさんありますが、ひとつ言えることは「空（くう）」に触れることなしに啓発（悟り）やアセンションを得ることは不可能だということです。
瞑想以外に、それができる技法は多くはありません。

ELM瞑想では、1回30分の瞑想を1日2回ずつ行うことを推奨しています。

もちろん、マントラ伝授を受けた人全員が、そのとおりに瞑想できているわけではありません。
また、ちゃんと瞑想ができているか、チェックや報告しなくてはいけない、というものでもありません。
はじめは、可能な範囲でやってみてください。

あとは、マントラが導いてくれます。
マントラは、あなたの瞑想の内容を導いてくれるだけでなく、人生を導いてくれます。
あなたにとってほんとうに瞑想が有意義なものになるのであれば、あなたは必ず瞑想ができる状態へと導かれます。
焦らずに、でも志だけは持ちつづけてください。

ちなみに、お奨めしているのは「1回30分の瞑想を1日2回」ずつです。
いくら時間があるからと言って、あるいは調子がよいからと言って、1回の瞑想時間を延ばしたり、1日の瞑想回数を増やすようなことはお勧めできません。
カルマの過剰解放が起こって、ことによると生活が乱れかねません。
寝貯め、食べ貯めができないのと同じです。

ただし、リトリート等で安全な環境と指導がある場合には長時間瞑想に挑戦していただく機会もあります。

あと、グループ瞑想がとても大切です。
ぼくは、いつも歌に喩えています。
みんで歌えば、ひとりで歌うよりもずっとラクに、そしてうまく歌えるんです。
瞑想もそれと同じです。

そして、グローバル・アセンション（地球規模のアセンション）ということを考えた場合、集合意識レベルでいかにその波動を共有していけるかということがだいじなポイントとなってきます。
グループ瞑想はそのためのもっとも効果のある方法です。
個人での瞑想ができていてもいなくても、ぜひグループ瞑想会には積極的にご参加ください。

現在のところ、グループ瞑想会は鎌倉、東京、名古屋で行っています。
Zoomでのご参加も可能です。

マントラ伝授については全国対応します。
地方在住の方でも、ぜひご相談ください。

とくにありません。

あえて言うと、瞑想の前にはカフェインは控えた方がいいということと、食事としては卵はお奨めできないということくらいでしょうか。
カフェインは深い瞑想をむずかしくする可能性があります。
また、ELM瞑想と別の系統の先生によると、腎臓に蓄えらえているエネルギーを漏出させてしまうと聞いたことがあります。

卵はあえて言うと消化の問題らしいのですが、じっさいのところ、卵をとると意識というかエネルギーが濁る感じがするのは事実です。

それでも、両方とも禁止ということではなく、お奨めできないというレベルの話です。

ぼく自身はカフェインは嫌いではないので、瞑想前でなければお茶やコーヒーを飲みます。
また、卵もときどきは食べるし、瞑想教師になるためのトレーニングに参加している頃は、会場のホテルレストランの関係でけっこう食事に卵が出てきたりしていました(笑)

ひとつには、指導者のボブ・フィックスがヒッピー時代を過ごしたというのもありますが、ELM瞑想は「あらゆる制限や制約から自由になる」ということをめざしているので、基本的に「こうしなければいけない」とか「こうしてはならない」ということはないと思っていただいてけっこうです。

マントラ伝授から3ヶ月間は、お節介にならない程度に、わりとしっかりサポートさせていただきます。
グループ瞑想会も無料でご招待するので、何度でもできるかぎりご参加ください。

その後は、あなた次第です。
基本的に、ご自分のペースでそのままご自身の人生を送っていただければかまいません。

ただし、ELM瞑想にはたくさんのマントラがあります。
どのマントラも基本的には「空（くう）」とつながるのですが、「空（くう）」から宇宙が生成されるに際しては無限の局面があります。
しばしば、それはダイヤモンドのカットにも喩えられます。
このため、「空（くう）」から宇宙を再創造する局面は無限にあるわけです。
ELM瞑想のたくさんのマントラはそれに対応しています。

たとえば、「人生をより豊かにするためのマントラ」「スピリチュアルな変容を喚起するマントラ」「ヒーリングのためのマントラ」「カルマの解消を助けてくれるマントラ」「チャネリングのためのマントラ」「ライトボディ生成のためのマントラ」……等々。
また、2022年より「ババジ・アセンション・プログラム」という、6つのマントラのコンビネーションからなるプログラムもスタートしています。

あなたには、まずはじめに最初のマントラ伝授を受けていただいて、それでしっくりするものを感じたならば、ぜひ他のマントラ伝授もお受けいただくことをご検討ください。
とくに義務はないし、まして全部受ける必要もありません。
（ボブは毎月のようにあたらしいマントラを提供してくれますが、ぼくも含めて瞑想教師であっても、何十とあるマントラを全部を受けている人はいないと思います）

ステップアップについては、おひとりずつの状況やご希望に応じてご相談に乗ります。

ELM瞑想では「悟り」というより「啓発」という訳語を使うことが多いですが、英語では両方とも‘enlightenment’です。
ボブの感覚では、「悟り」という言葉からは「ある瞬間に、何かの気づきのようなものを得る」というニュアンスが感じられるけれど、本来は「永続的に光を得ている状態のこと」なので「啓発」という訳語のほうがしっくりくるらしいです。

「永続的に光を得ている状態のこと」と言われても、もうひとつピンときませんが、要は意識が現実をつくっている状態から自由になって、「空（くう）」とダイレクトにつながっている状態で人生を送るということかな（まぁ、それでもピンと来ないかもしれませんが;汗）。

意識が現実をつくっている状態から自由になれば、「この‘世界’や自分の‘身体’はモノでできている」という思い込みからも自由になれる──そうすると、モノでできていると思っていた‘世界’や‘身体’が光へと変容していく……、それが「アセンション」だとぼくは思っているわけですが……。

ELM瞑想でも、まずは「啓発」をめざします。
つまり、「意識が現実をつくっている状態から自由になること」をめざします。
ボブは、それを「第1フェーズ」と言ったりします。

まずはそこから取り組んでいくことになるのですが、ある程度瞑想に馴れてきたら、つぎは「空（くう）」を動かして「エネルギー」を扱うワークを並行してやっていくことになります。
これが「第2フェーズ」。
アセンションにかかわるマントラは、その一環となります。
その代表が「ババジ・アセンション・プログラム」です。

ぼくとしては、意欲がある方にはぜひ伝授をさせていただきたいと思っているので、関心のある方はぜひご相談ください。